শুক্রাণু তৈরির উপায়
আপনাদের মধ্যে অনেকেই হয়তো সঠিকভাবে শুক্রাণু তৈরির উপায় সম্পর্কে জানেন না। তাই আপনাদেরকে শুক্রাণু তৈরির উপায় সম্পর্কে জানানোর জন্যই আমাদের আজকের এই আর্টিকেল। তাহলে চলুন শুক্রাণু তৈরির উপায় সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে নেওয়া যাক।
শুক্রাণু তৈরির উপায় সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে থাকা আপনাদের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি শুক্রাণু তৈরির উপায় সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে থাকেন তাহলে বিভিন্ন রকমের জটিলতম ভুল ধারণা ও কুসংস্কার থেকে আপনি মুক্তি পাবেন। নিম্নে শুক্রাণু তৈরির উপায় সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করা হলো।
পেজ সূচিপত্র: শুক্রাণু তৈরির উপায় সম্পর্কে বিস্তারিত
শুক্তাণু কিভাবে তৈরি হয়
একজন পুরুষের অণ্ডকোষে মিয়োসিস বিভাগের মাধ্যমে স্পার্মাটোজেনেসিস দ্বারা শুক্রাণু তৈরি হয়। প্রাথমিক স্পার্মাটোজেনেসিস প্রক্রিয়াটি সম্পূর্ণ হতে প্রায় ৭০ দিন সময় লাগে। প্রক্রিয়াটি জীবাণু কোষের পূর্বসূরীদের থেকে স্পার্মাটোগোনিয়া উৎপাদনের সাথে শুরু হয়। তারা বিভক্ত এবং স্পার্মাটোসাইটগুলিতে পার্থক্য করে যা স্পার্মাটিড গঠনের জন্য মিয়োসিসের মধ্য দিয়ে যায়। শুক্রাণু পর্যায়ে, শুক্রাণুর সুপরিচিত লেজ বিকশিত হয়। পরবর্তী ধাপটি সম্পূর্ণরূপে সম্পূর্ণ হতে প্রায় ৬০ দিন সময় লাগে। শুক্রাণূ তৈরির উপায় জানার মাধ্যমে আপনি নিজের শরীরের শুক্রাণুর পরিমান বৃদ্ধি করতে পারবেন।
শুক্রাণু কমে গেলে কি হয়
সাধারনত যখন কোনো পুরুষের বীর্যে শুক্রাণুর পরিমাণ কম দেখা দেয় তখন সেই পুরুষের মধ্যে বন্ধ্যাত্ব বা সন্তান জন্ম দানে অক্ষম হয়ে যায়। সেই জন্য আপনাকে জানতে হবে শুক্রাণু তৈরির উপায়। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, একজব পুরুষের প্রতি মিলিলিটারে শুক্রাণুর সংখ্যা যদি দেড় কোটি বা দেড় কোটির কম হয় তাহলে স্বাভাবিকভাবে সেই পুরুষের স্ত্রীরির গর্ভধারণে সমস্যা দেখা দিতে পারে। আপনি যদি সন্তান নেওয়ার পরিকল্পনা করেন এবং একজন পুরুষ হিসাবে আপনার বীরত্ব বাড়াতে চান তবে আপনাকে শুক্রাণু তৈরির উপায় মেনে চলতে হবে এবং আপনার স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করতে হবে।
আরো পড়ুনঃ ব্রণ দ্রুত অপসারণের দশ উপায়
শুক্রাণু তৈরির উপায়
আপনার বীর্যে শুক্রাণুর পরিমাণ গঠন ও চলাচলের সক্ষমতা সম্পরকে বিস্তারিত জানার জন্য আপনাকে সিমেন অ্যানালাইসিস নামের একটি পরিক্ষা করা লাগে। এছারাও আপনার লিঙ্গের ঠিকমত সতেজ না হওয়া, যৌন সঙ্গমের ইচ্ছা কমে যাওয়া, যৌন শক্তি কমে যাওয়া, শরিরের লোমের পরিমাণ কমে যাওয়া ইত্যাদির মাধ্যমে আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনার শরীরে শুক্রাণুর উপস্থিতি কতটুকু। আপনি যদি আপনার যৌন জীবন উন্নত করতে চান এবং শীঘ্রই একটি সন্তানের জন্ম দিতে চান তবে আপনাকে জানতে হবে শুক্রাণু তৈরির উপায় সম্পর্কে।
- রসুনঃ রসুন ক্যান্সার প্রতিরোধের পাশাপাশি শুক্রাণুর উৎপাদন বাড়াতে সাহায্য করে। রসুন যৌন অঙ্গে অবাধে রক্ত প্রবাহিত করতে দেয় এবং তাদের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। সেলেনিয়াম, রসুনে পাওয়া আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি, শুক্রাণুর গতিশীলতা উন্নত করতে সাহায্য করে।
- ডিমঃ শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়ানোর জন্য ডিম অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ খাবার। ডিম ভিটামিন ই এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ, যা শুক্রাণুর গতিশীলতায় সাহায্য করে।
- কলাঃ স্পার্ম কাউন্ট বাড়ানোর জন্য কলা একটি গুরুত্বপূর্ণ খাবার। কেননা ফল ভিটামিন বি, সি এবং ম্যাগনেসিয়াম শান্তিতে সমৃদ্ধ যা শুক্রাণুর গতিশীলতা বাড়ায় এবং শুক্রাণু নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। কলায় ব্রোমেলেনও রয়েছে, একটি বিলিস উদ্দীপক যা শুক্রাণুর সংখ্যা এবং গতি বাড়াতে সাহায্য করে। আবার, যৌনতা হরমোন নিয়ন্ত্রণ করতে পারে এবং আপনার মহিমাকে প্রফুল্ল করতে পারে।
- আখরোটঃ আখরোট মূলত মস্তিষ্কের খাদ্য হিসেবে পরিচিত। তবে এই খাবারটি শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়াতেও সাহায্য করে। ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ হওয়ায় আখরোট শুক্রাণুর জীবনীশক্তি উন্নত করে।
- পালং শাকঃ আমাদের শরীর সুস্থ রাখতে সবুজ শাকসবজি খাওয়ার বিকল্প নেই। বিশেষ করে সবুজ শাকসবজি শুক্রাণু উৎপাদনে সাহায্য করতে পারে। পালং শাকে প্রচুর পরিমাণে ফলিক অ্যাসিড থাকে যা শুক্রাণুর বিকাশের জন্য অপরিহার্য।
- অ্যাসপারাগাসঃ অ্যাসপারাগাসে ভিটামিন সি রয়েছে। এটি শুক্রাণুর সংখ্যা বৃদ্ধি করে এবং ডিমের দিকে সাঁতার কাটতে সাহায্য করে উর্বরতার সম্ভাবনা বাড়ায়।
- ডার্ক চকলেটঃ স্পার্ম কাউন্ট বাড়ানোর জন্য প্রথম এবং সম্ভবত সেরা খাবার হল ডার্ক চকলেট। চকোলেট তৈরি করা ক্যাকো মটরশুটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর। ডার্ক চকোলেটে এল-আরজিনিনও রয়েছে, একটি উদ্দীপক যা শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়াতে সাহায্য করে।
- অশ্বগন্ধাঃ এই প্রাচীন মূলটি একটি চমৎকার কামোদ্দীপক হিসেবে কাজ করে এবং যুগ যুগ ধরে বিভিন্ন রন্ধনসম্পদে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। বলা হয় যে এটি শুধুমাত্র টেস্টোস্টেরন বাড়ায় না বরং ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের চিকিৎসায়ও সাহায্য করে।
আরো পড়ুনঃ যশোর জেলার পৌরসভা কয়টি
- জিঙ্ক সমৃদ্ধ খাবারঃ এই ধরনের সব খাবার শুক্রাণুকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে। এটি আবার লিবিডোকে উদ্দীপিত করে। সব বড় মাছই জিঙ্কের উৎস। যা আপনি নিজেকে গ্রহণ করতে সাহায্য করতে পারেন।
- গরুর মাংসঃ গরুর মাংস জিঙ্কের একটি চমৎকার উৎস। এই মাংস ফলিক অ্যাসিড এবং সেলেনিয়ামের একটি সমৃদ্ধ উৎস, যা শুক্রাণুর স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করে।
- ডালিমঃ ডালিম যৌন ক্ষমতা বাড়াতে পরিচিত। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের সমৃদ্ধ উৎস হওয়ায় শুক্রাণু উৎপাদনের গুণমান বাড়াতে সাহায্য করে। প্রতিদিন আপনি ডালিম কাঁচা বা জুস আকারে খেতে পারেন।
- গাজরঃ গাজর সবজি হিসেবে খাওয়া যায়। এতে বিটা-ক্যারোটিনের সমৃদ্ধ উৎস রয়েছে, যা এক ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা শুক্রাণুর স্বাস্থ্যকে ফ্রি র্যাডিকেল থেকে রক্ষা করে নিয়ন্ত্রণ করে। এবং ফলস্বরূপ, এটি শুক্রাণুর গতিশীলতা বাড়ায়, এইভাবে এটি ডিম্বাণুতে পৌঁছাতে সহায়তা করে।
- অলিভ অয়েলঃ অলিভ অয়েল নিয়মিত সেবন শুক্রাণুর সংখ্যা এবং গুণমান উন্নত করতে সাহায্য করে। এটি খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কম রাখে, অণ্ডকোষে অক্সিজেন সরবরাহ বাড়ায় এবং সুস্থ ও সুস্থ শুক্রাণু গঠনে সাহায্য করে।
- টমেটোঃ টমেটো একটি দুর্দান্ত উর্বরতা বৃদ্ধিকারী খাবার। এর মধ্যে রয়েছে লাইকোপিন, যা শুক্রাণুর গঠন এবং কার্যকারিতা উন্নত করতে পরিচিত এক ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। নিয়মিত টমেটো খেলে পুরুষের উর্বরতা বৃদ্ধি পায়।
- মসুর ডালঃ রান্না করা মসুর ডাল ফলিক অ্যাসিডের একটি চমৎকার উৎস, শুক্রাণু উৎপাদনের একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রভাবক। ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতি পুরুষদের মধ্যে ক্রোমোসোমাল অস্বাভাবিকতার কারণ হতে পারে, তাই প্রতিদিন মসুর ডাল খাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
- গোজি বেরিঃ গোজি বেরি একটি ভারতীয় সুপারফুড যা শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়ায়। যাকে বলা হয় প্রকৃতির আনন্দের বস্তু। গোজিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা শুক্রাণুর গতিশীলতা এবং উর্বরতা উন্নত করে।
শুক্রাণুর গবেষণা
শুক্রাণু তৈরির উপায় জানার পর আপনাকে শুক্রাণুর গুনমাণ সম্পর্কেও কিছু ধারনা রাখতে হবে। শুক্রাণুর গুনমাণ পরিক্ষা করার জন্য ইঁদুরের ওপর কিছু গবেষণা করা হয়। সেখানে দেখা যায়, ইঁদুরের স্পার্মাটোজেনেসিসের পোস্ট-মিয়োসিস পর্যায়টি পরিবেশগত জিনোটক্সিক এজেন্টগুলির প্রতি অত্যন্ত সংবেদনশীল। এর কারণ হলো পুরুষ জীবাণু কোষগুলি ধীরে ধীরে পরিপক্ক শুক্রাণু তৈরি করে ডিএনএ ক্ষতির মেরামত করার ক্ষমতা হারায়। পোস্ট-স্পার্মাটোজেনেসিসের সময় পুরুষ ইঁদুরের বিকিরণ ক্ষতির কারণ হতে পারে যা নিষিক্ত শুক্রাণুতে কমপক্ষে ৭ দিন ধরে চলতে থাকে এবং মাতৃ ডিএনএ এর ডাবল-স্ট্র্যান্ডেড মেরামত পথকে ব্যাহত করে। ব্যাঘাত শুক্রাণু কোষ থেকে প্রাপ্ত ক্রোমোসোমাল বিকৃতি বাড়ায়।
শেষ কিছু কথা
আপনার শরীরে যদি শুক্রাণুর পরিমান কম হওয়ার লক্ষণগুলো দেখতে পান, তবে আপনাকে আর বেশি দেরি না করে আমাদের দেখানো শুক্রাণু তৈরির উপায়গুলো মেনে চলা শুরু করতে হবে। তাই আর বেশিক্ষণ অপেক্ষা না করে, আপনার খাবারের তালিকাটি এক নজর দেখে নিন। এবং আমাদের আজকের এই আর্টিকেলে যে সকল খাবারের কথা উল্লেখ করা আছে সেই খাবারগুলো আপনার প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় যদি না থাকে, তাহলে আর দেরি না করে যত তাড়াতাড়ি স্মভব খাবারগুলো আপনার খাবারের তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করুন।
আশা করি আজকের আর্টিকেল পড়ে আপনি শুক্রাণু তৈরির উপায় সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে পেরেছেন। এমন আরো স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা, কম্পিউটার ও টেকনোলজি রিলেটেড টিপস আর ট্রিকস পেতে চোখ রাখুন আমাদের ওয়েবসাইট। এতোক্ষন মন দিয়ে আমাদের আর্টিকেল পড়ার জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ।২৬১৪২
.webp)
.webp)
এই ওয়েবসাইটের নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url